powerfultraveling's blog

這週，上技巧課的時間來到了三個月，一直到這一週我才終於理解老師所謂的放鬆是到什麼程度。

這邊想要記錄一下，目前對於鋼琴發力技巧的理解、困境與感受。鋼琴的發力也有分層，這邊也會由大方向到小細節邏輯進行紀錄。

彈琴的力量來源（坐姿與大肌肉的放鬆）

首先是最大方向的部分，彈琴的力量應該來自哪裡？

在前幾堂課時，老師跟我說彈鋼琴主要的力量來源，並不是大家直覺會想到的手指，而是身體與手臂的重量。

這個概念顛覆了我過去的理解。小時候的老師在幫我打基礎時，經常會叮嚀我要記得把手指抬起來，再按下琴鍵，所以我一直以為彈奏鋼琴最主要的力量來源是第三指關節（MCP）的爆發力。

但新的關點認為，手臂佔約全身身體 5%，我們應該借用這個重量，而不是依靠小巧的手指發力。而要做到這件事的話，我們的發力機制必須要像是吊橋。

如附圖，髖部和手指是吊橋的兩側橋墩，負責承受向下的重力，手臂與肩膀就像是吊橋的橋身，是很放鬆的（但也不是像昏迷一樣的完全放鬆），將支撐的任務交給兩側的橋墩。讓手臂的重量自然地傳導至指尖，就可以按下琴鍵了。

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這個機制跟籃球投籃有些類似，儘管最後很像是手將球拋出去的，但其實主要的力量來源是來自於屈膝後，從大腿、髖部帶上來的強大力量。手只是在最後將這份力量帶出去而已。

這邊有幾個小細節需要注意：

暸解基本的發力機制以及手臂、肩膀這些大肌肉該放鬆後，接下來是連結手指的手掌與手腕。

手掌與手腕一樣要是放鬆的狀態，除了前面提到關於力量傳遞的問題外，如果緊繃的話，靈活性和速度都會大受限制。

關於手腕緊繃的部分，可以用運球來理解，只要手腕一緊繃，活動度就會變得很低，導致難以做出變向，球只能運往同個方向，只要一遇到防守者，球就會被抄掉。彈奏鋼琴也是如此，有許多音相隔的很遠，會需要快速的移動，如果沒有靈活的手腕的話根本無法彈奏。

至於手掌緊繃的部分則是我到近兩週，才真正領悟到的東西。

在手掌緊繃的情況下，手指是不可能自由、快速活動的。（大家可以試看看把手用力撐開，用食指作打鍵盤的動作看看，會發現非常的卡；接著在將手掌放鬆，做一樣的動作，兩者會有很巨大的差距）

我一直都知道這個道理，但我從來沒有發現自己有這個問題。因為我的手掌並不像真正的初學者，整個是完全繃緊的，而是在特定情境下，會有很短暫、細微的出力，所以在沒有專家的情況下，很難發覺。

具體來說，我在彈奏快速音群時，因為四、五指不夠強韌，肌肉也不習慣進行活動，所以第三指節周圍的肌肉，會下意識地出力，偷偷幫助四、五指。但一這麼做的話，手掌就會變的緊繃，手指的靈活度當然就被犧牲掉了。

所以在彈奏音階類的快速音群時，速度經常上不去，不然就是聽起來很不平均，像是一隻跛腳的熊貓死命奔跑。

如前面提到的，彈琴的主要力量來自於手臂的重量，並且手掌、手腕也都需要放鬆。那手指這邊的主要任務有兩個：

如前面說的，彈琴時整體就像是吊橋，重力主要是由扮演橋墩的髖部和手指支撐。因此，手指的支撐性就變得很重要。如果手指太軟弱而無法支撐手臂的重量的話，力量就無法有效傳導到琴鍵上。

通常來說，手指在按下去的瞬間時，成拱形是最標準的，這個型態可以有效承受力量，也可以靈活的移動。但如果第一指節與第二指節很軟弱的話，會根本撐不住。變成像是彎掉的薯條。

這邊有兩個練法可以參考：

落臂： 整隻手臂完全放鬆後，嘗試用手指去撐住整的手臂，要特別注意不要用手掌的力量偷偷協助支撐。
手指引體向上： 一樣整隻手放鬆後，用一根手指掛在桌面上。接著在用那根手指的力量，試著把手臂撐起來。這個過程除了訓練手指的強韌度外，也可以用於感受手指作為主要施力點時的感覺。

這兩個動作其實都不需要鋼琴，練琴的時間又很珍貴，所以可以平常在有空檔時，可以做這兩個練習。

雖然過程中仍會稍微動到第三指節，但要特別注意那邊並不需要出什麼力氣就可以帶動手指了，這件事比想像中的還要困難許多，我在一開始甚至沒有感覺到自己的手掌有在出力。

這邊我目前還不確定實際上的施力到底是怎麼一回事。但在彈奏時，腦中可以帶著這樣的想法「由指尖當主要帶領者，在指尖感受重心移轉」去練習。會比較好領悟怎麼移動手指。

另外，還有一個實際的練習可以體會指尖帶動，手掌放鬆的發力機制，那就是用手指撥琴鍵。執行的方法與細節大概如下：

要成為一位「彈鋼琴不差的人」這件事真的是一個非常漫長的過程。他並不像是上補習，在上一、兩個月後，就可以透過不斷練習各種題型，在考試拿到進步的成績。

音樂需要先理解，接著再讓身體領會大腦想要的去什麼，最後才是進行大量的練習。（然後看到一點點的進步）。這段過程有時候會很迂迴，你以為自己領會了，其實根本誤解了，過了好一陣子，才突然恍然大悟。

我現在對鋼琴的理解，與我過去十幾年完全不同，甚至是跟三個月前剛上課時的我想比，也有許多不同。或許未來會有其他新的領悟也說不定。但是這個時點，是我在這十幾年間，第一次對「彈鋼琴」這件事感受到了體系感。所以想稍微記錄一下現在的理解。